Selfcare · 04. April 2026
Wenn alles laut ist – und du dich selbst kaum noch hörst Manchmal merkt man gar nicht, wie es passiert. Man beginnt, sich zu vergleichen. Mit dem, was andere tun. Wie sie aussehen. Wie sie leben. Was scheinbar „normal“ ist. Und ohne es zu merken, wird man leiser. Nicht nach außen – sondern in sich selbst. Haben wir verlernt, auf uns zu hören? Vielleicht haben wir es verlernt, auf diese leise Stimme in uns zu hören. Oder… wir haben es nie wirklich gelernt. Zu spüren: . Was brauche...
Selfcare · 31. März 2026
Wenn Gefühle zu stark werden - und dein Körper dir helfen kann - Bewegung als Ventil
Jahreskeis · 21. März 2026
Rückbesinnung zur Natur. Frühlingsbeginn in der heutigen Zeit - wie früher der Frühling begrüßt wurde.
Selfcare · 07. Januar 2026
Selfcare – der Weg der kleinen Schritte | Teil 3 Ein Glas Wasser am Morgen – ein kleiner Akt der Fürsorge Manchmal braucht es keine großen Rituale, um gut für sich zu sorgen. Manchmal reicht ein einziges Glas Wasser. Nach dem Aufwachen hat unser Körper bereits viele Stunden gearbeitet – ohne Nachschub von außen. Atmung, Stoffwechsel, Regeneration. Ein Glas Wasser gleich nach dem Aufstehen ist ein kleiner, aber kraftvoller Schritt, um deinem Körper zu signalisieren: Ich bin da. Ich...
02. Januar 2026
Manchmal sind es die leisen Dinge, die am meisten bewirken. Eine kleine Schachtel. Ein Zettel. Ein kurzer Moment des Innehaltens. Nimm dir zu Beginn des neuen Jahres eine schöne, leere Schachtel. Jedes Mal, wenn dir im Alltag etwas Gutes begegnet – ein Lächeln, ein warmes Wort, ein Moment der Ruhe – schreib es auf und leg es hinein. Egal wie klein es erscheint. Am Ende des Jahres öffnest du dein Schatzkästchen wieder. Du liest die vielen kleinen Zettel und staunst vielleicht, wie reich...
